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日焼け後にお肌のお手入れ

　楽しい思い出とともに、背中や肩は、ヒリヒリとほってっていませんか。一番にするお手入れはクールダウン、とにかく、冷やすことです。水風呂に入る、氷をタオルの上からあてる、冷却材を使う、などして冷やしましょう。日焼けはやけどと同じことです。水ぶくれにまでなっていたら、ヒフ科へ行った方がいいでしょう。また、体の中へも水分を補給しましょう。お水を飲んで水分を摂りましょう。

　ほてりをとると共に、日焼けオイルやクリームもしっかりと落としましょう。石鹸やクレンジングできれいに落とすことが大事です。後に残ると、お肌のトラブルにつながります。

　次に、水分を補給します。日焼け後のお肌は乾燥しているので、化粧水などで水分を十分に与えます。カーマインローションなどもいいですね。その後に、乳液をつけて水分を逃さないようにしましょう。

　お顔の日焼けのお手入れも冷蔵庫で冷やした化粧水などを使うといいですね。水分補給と乳液で保湿をし、パックや美白の美容液などでお手入れをしましょう。水分不足はシワになります。しっかりと保湿をしましょう。

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日焼け後に体の中へのお手入れ

　日焼け跡には体の中からもお手入れをしましょう。日焼けのアフターケアに効果のある食べ物は、カロチン、ビタミンＣ、ビタミンＥが豊富な食べ物です。お肌の新陳代謝がよくなり、メラニンの生成を抑えます。

　日焼け後にとても心配なシミ、ソバカスに効果のあるビタミンＣが豊富な果物を摂るようにしましょう。またβカロチンが多く含まれる緑黄色野菜やかぼちゃ、にんじん、ブロッコリーなどの野菜、ビタミンＥが多く含まれるアボガドやナッツなどといっしょに摂ると、ビタミンＣの効果がアップします。


日焼け後にサプリメント

　食事からでは不安の方は、サプリメントで栄養を補給しましょう。ビタミンＣ、ビタミンＡ、ビタミンＥを一緒に摂る事で、日焼けのアフターケアの効果がより一層増すでしょう。

　シミやシワができてしまってからでは、遅いです。また、これらのサプリメントは１日の摂取量をきちんと守りましょう。必要以上に摂っても効果はありません。